Lucrul de acasă a devenit noua normă pentru mulți dintre noi. În timp ce există avantaje, precum economisirea timpului de navetă, există și provocări, mai ales când vine vorba de menținerea unui stil de viață activ și sănătos. Nu ești singur în această situație. Înțelegem nevoia de a îmbina fitnessul cu programul de lucru. Haide …
Cum să integrezi beneficiile fitnessului în rutina de lucru de acasă Read More »
După ce ai transpirat și te-ai angajat într-un antrenament intens la sală, este esențial să-ți oferi corpului și minții ocazia de a se reface. O relaxare adecvată nu doar că te ajută să te simți mai bine, dar maximizează și beneficiile antrenamentului tău. 1. Meditația După ce mușchii tăi au lucrat din greu, este timpul …
Într-o lume în care stresul și agitația cotidiană pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mentale și fizice, este vital să găsim modalități eficiente de a ne proteja și întări organismul. Și ce modalitate mai bună decât prin exerciții fizice regulate? 1. Exercițiile fizice și sănătatea mentală Exercițiile fizice nu sunt doar un mijloc …
Impactul pozitiv al exercițiilor fizice asupra sănătății mentale Read More »
Pe măsură ce lucrul de acasă devine norma pentru mulți dintre noi, este vital să ne gândim la modul în care acest nou stil de viață ne afectează sănătatea. Un aspect deosebit de important, dar adesea neglijat, este postura. Astăzi, vă vom oferi câteva sfaturi practice pentru a vă îmbunătăți postura în timp ce lucrați …
Cum să îți îmbunătățești postura în timp ce lucrezi de acasă Read More »
Ești ceea ce mănânci – un clișeu, dar unul profund adevărat, mai ales când vine vorba de antrenamentele tale. Mâncarea pe care o consumi înainte și după antrenament poate avea un impact major asupra performanței și a rezultatelor tale. La WoW Gym, ne străduim să îți oferim nu doar echipamente de calitate și antrenori de …
Alimente esențiale pentru îmbunătățirea performanței la antrenamente Read More »
Având în vedere ritmul rapid al vieții moderne, echilibrul dintre minte și corp poate părea mai mult ceva la care aspirăm decât o realitate. Totuși, tendințele din domeniul fitness-ului ne arată că o abordare holistică a sănătății și bunăstării noastre nu este doar posibilă, ci și esențială. În acest articol, explorăm fitness-ul conștient și cum …
Dacă te-ai întrebat vreodată dacă poți obține suficiente proteine dintr-o dietă pur vegetariană/vegană, acest articol este pentru tine. Haide să demontăm miturile și să dezvăluim adevărul despre proteinele bazate pe plante! Proteinele și importanța lor Proteinele sunt esențiale pentru menținerea și dezvoltarea masei musculare, repararea țesuturilor și sprijinirea funcțiilor imunitare. În mod tradițional, proteinele de …
Ce este HIIT? HIIT (High-Intensity Interval Training) este o metodă de antrenament care implică perioade scurte de efort intens, urmate de perioade de odihnă sau de efort ușor. Această metodă este cunoscută pentru capacitatea sa de a arde un număr mare de calorii într-un timp scurt, creșterea rezistenței și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Cum funcționează HIIT? …
Antrenamentele HIIT: Ghidul definitiv pentru începători Read More »
Metabolismul este un subiect care poate părea complicat, dar nu-ți face griji! În cele ce urmează, îți voi dezvălui 5 reguli simple, pe care le poți implementa pentru a-ți spori metabolismul și a-ți atinge obiectivele de fitness. Hai să începem! De exemplu, poți încerca un mic dejun nutritiv, cum ar fi o omletă cu legume …
I. Pofta de dulce: o încântare pentru simțurile noastre Poate că nu există nimic mai tentant decât un desert delicios, care ne învăluie simțurile și ne face să simțim un val de fericire. Dar de ce simțim această poftă de dulce și de unde vine ea? Ei bine, există mai multe motive în spatele acestui …
Pofta de dulce și pofta de sărat: Prieteni sau dușmani ai unei vieți sănătoase? Read More »
